Darmprobleme durch gesunde Ernährung?

Brokkoli, Haferflocken, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte: Eigentlich klingt das nach einer Ernährung, die dem Körper guttut. Trotzdem erleben viele Menschen genau dann Beschwerden wie Völlegefühl, Druck im Bauch oder unangenehme Blähungen, wenn sie anfangen, bewusster und „gesünder“ zu essen.

In dieser Folge von GESUND GEFRAGT sprechen wir darüber, warum der Darm auf vermeintlich gesunde Lebensmittel manchmal empfindlich reagiert. Wir schauen uns an, was hinter dem Begriff FODMAPs steckt, welche Rolle Ballaststoffe und Fermentation spielen und warum nicht jede Reaktion automatisch bedeutet, dass mit dem Darm „etwas nicht stimmt“.

Außerdem geht es um die Frage, wann Beschwerden noch eine normale Anpassungsphase sein können — und ab wann man genauer hinschauen sollte. Wir sprechen über typische Fehler beim Umstieg auf eine gesündere Ernährung, über den häufig verwendeten Begriff Dysbiose, über individuelle Trigger und darüber, wie man seine Ernährung verträglicher gestalten kann, ohne immer mehr Lebensmittel vorschnell zu streichen.

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Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020.
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Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten.

👥 Mehr über Thorsten & Alexander:

Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Alexander Nicolai ist Personal Trainer und studierter Ernährungswissenschaftler. Mit seiner Expertise ordnet er die Themen ein und erklärt komplexe Zusammenhänge so, dass man sie auch wirklich versteht. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ – kurz, klar und alltagstauglich. 💪