GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Welche Supplements 💊 brauche ich wirklich? 🧐
Episoden Archiv
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Welche Supplements 💊 brauche ich wirklich? 🧐
Vitamine, Magnesium, Omega-3 oder Zink: Nahrungsergänzungsmittel gibt es inzwischen für fast jedes gesundheitliche Ziel. Aber braucht ein gesunder Mensch diese Produkte überhaupt – oder ist viel...
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Helles 🍗 oder rotes Fleisch 🥩 – was ist gesünder?
Hähnchen gilt als gesund, rotes Fleisch dagegen oft als problematisch. Aber ist das wirklich so einfach?
Wir klären, welche Stärken Rind, Schwein und Geflügel haben, wann rotes Fleisch kri...
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Rohes Fleisch 🥩 Superfood oder gefährlicher Hype?
Rohes Fleisch, rohe Leber und die Carnivore-Diät – steckt dahinter wirklich der Schlüssel zu mehr Gesundheit?
Auf TikTok, Instagram und YouTube feiern immer mehr Influencer rohes Fleisch...
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Sonne ☀️ - Freund oder Feind❓
Sonnencreme soll unsere Haut schützen – doch kaum ein Pflegeprodukt wird derzeit so kontrovers diskutiert. In sozialen Medien heißt es: zu viel Chemie, hormonelle Wirkung, UV-Filter im Blut oder...
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Hitze & Kreislauf ☀️ 🥵 Was hilft bei schweren Beinen und Co.?
Sommer, Sonne, gute Laune – doch bei großer Hitze geraten viele Menschen schnell an ihre Grenzen: Die Beine fühlen sich schwer an, der Kreislauf macht schlapp, der Schlaf wird schlechter und sel...
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Fleischersatz im Check 🥩 🧪 Gesund, nachhaltig oder hochverarbeitet?
Vegane Schnitzel, Burger, Nuggets oder Hack – Fleischersatzprodukte gehören für viele längst zum Alltag. Für die einen sind sie eine praktische, nachhaltigere Alternative zu Fleisch, für andere ...
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Essen wir eigentlich zu oft? 🍝 🍫 🧐
Essen wir eigentlich zu oft? Frühstück, Mittagessen, Abendessen – und dazwischen ein Snack, etwas Süßes oder ein Kaffee mit Milch. Viele von uns nehmen fast den ganzen Tag über Kalorien zu sich....
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Cortisol senken 📉 5 einfache Wege raus aus dem Stressmodus
Stress kennen wir alle: Termine, Familie, Arbeit, Nachrichten, Handy – manchmal fühlt es sich an, als würde der Kopf gar nicht mehr richtig zur Ruhe kommen. In dieser Folge sprechen Thorsten und...
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7 Gründe, warum du trotz Kaloriendefizit NICHT abnimmst
Du zählst Kalorien, verzichtest auf Süßes, bewegst dich mehr – und trotzdem passiert auf der Waage einfach nichts? Das kann extrem frustrierend sein. Aber die gute Nachricht ist: Oft liegt es ni...
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Leaky Gut – macht ein undichter Darm wirklich krank? 🦠🫃🏻
Leaky Gut, durchlässige Darmwand, stille Entzündungen, Blähungen, Müdigkeit oder Hautprobleme – das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom wird aktuell immer häufiger diskutiert. Aber was steckt wirklich ...