GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Muskelabbau im Alter? So bleibst du stark! 💪🏼
Episoden Archiv
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Muskelabbau im Alter? So bleibst du stark! 💪🏼
Ab 50 baut unser Körper langsam Muskelmasse und Muskelkraft ab - oft, ohne dass wir es direkt merken. Der Fachbegriff dafür lautet Sarkopenie. Doch wie viel Muskelabbau ist eigentlich normal? Re...
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Ballaststoffe 🌾 - Der Sattmacher-Trick? ✅
Ballaststoffe gelten als echte Alleskönner: Sie sollen lange satt machen, den Darm unterstützen und sogar dabei helfen, Heißhunger zu vermeiden. Aber was können sie wirklich? In dieser Folge spr...
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Blähbauch nach Brot? 🍞🤰🏼 Getreide im Gesundheitscheck
Weizen, Dinkel oder Roggen - was ist wirklich gesund?
Dinkel gilt als besonders bekömmlich, Vollkorn als die gesündeste Wahl und Weizen hat bei vielen inzwischen einen ziemlich schlechten ...
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Eier: Superfood oder Cholesterinbombe? 🥚🤔🍳
Eier gehören für viele ganz selbstverständlich dazu. Zum Frühstück, nach dem Sport oder einfach mal schnell zwischendurch. Trotzdem gibt es rund ums Ei noch immer erstaunlich viele Fragen. Wie g...
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Rohmilch 🐄 🥛 - Superfood oder Gesundheitsrisiko? ⚠️
Auf Social Media wird Rohmilch gerade gefeiert: natürlicher, nährstoffreicher, besser für den Darm und sogar gut fürs Immunsystem. Influencer schwören darauf und Milchtankstellen erleben einen r...
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Supplements im Check ✅ - Was ist sinnvoll und was kann weg? 🧐
Vitamin D, Magnesium, Omega-3, Kreatin, Kollagen, Probiotika – die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist riesig. Und mindestens genauso groß sind die Versprechen auf den Verpackungen. Aber wa...
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Supplements richtig einnehmen: Morgens, abends oder zum Essen? 🥘 🕗
Wie nimmt man Supplements richtig ein? Morgens oder abends, nüchtern oder zum Essen – und welche Vitamine und Mineralstoffe sollte man besser nicht miteinander kombinieren?
In dieser Fol...
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Mann, Frau, jung, alt: Wer braucht welche Nährstoffe? 🤷🏼♀️
Brauchen Frauen andere Vitamine und Mineralstoffe als Männer? Verändert Sport unseren Mikronährstoffbedarf? Und was wird ab 60 oder bei veganer Ernährung besonders wichtig?
In dieser Fol...
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Waren Äpfel 🍎 früher wirklich gesünder?
Immer wieder heißt es, Obst und Gemüse enthielten heute deutlich weniger Vitamine und Mineralstoffe als früher. Aber stimmt das wirklich – oder ist das ein Mythos?
In dieser Folge schauen ...
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Welche Supplements 💊 brauche ich wirklich? 🧐
Vitamine, Magnesium, Omega-3 oder Zink: Nahrungsergänzungsmittel gibt es inzwischen für fast jedes gesundheitliche Ziel. Aber braucht ein gesunder Mensch diese Produkte überhaupt – oder ist viel...