GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
"Herbe (Super-) Helden" 🦸♀️ 🥦 machen schlank und gesund 💃
Episoden Archiv
-
"Herbe (Super-) Helden" 🦸♀️ 🥦 machen schlank und gesund 💃
Brokkoli 🥦, Grüner Spargel, oder Rucola - nur einige Beispiele für bittere Lebensmittel“ - von Ernährungsexperten auch als „Herbe Helden“ 🦸🏻♂️ bezeichnet. Die einen lieben sie, die anderen hass...
-
Spargel & Erdbeeren 🍓 Saisonlieblinge mit Licht und Schatten
Die Spargel- 🛒 und Erdbeersaison 🍓 boomt. In dieser Folge sprechen wir über die gesundheitlichen Vorzüge der beliebten Saisonstars: Warum Spargel als echter Schlankmacher gilt, welche Vitamine i...
-
Soja 🫛 im Kreuzverhör - Held 🦸🏼♂️ oder Heuchler 🤥❓
Tofu, Sojamilch, Edamame 🫛 – Soja ist längst aus der Nische raus und fester Bestandteil vieler Teller. 🍽️ Doch wie gesund ist die Bohne wirklich? Und warum steht sie gleichzeitig in der Kritik? ...
-
Vollkorn ≠ Vollwert 🧐 Die ganze Wahrheit über Ballaststoffe 🌾 🍞 🔍
🥖🌾 Ballaststoffe überall – aber wie echt ist der Hype? 🤔
In dieser Folge decken wir auf, was wirklich hinter dem Ballaststoff-Buzz steckt! 💥
"Reich an Ballaststoffen" klingt gesund ...
-
Heiß 🔥 aufgebrüht ☕️ Die Wahrheit über 8️⃣ Kaffee-Mythen 👻
Ist Kaffee ☕️ wirklich ungesund? Macht Espresso müder 🥱 als Filterkaffee❓
Und hilft die berühmte Tasse Wasser 💧 neben dem Kaffee wirklich gegen Dehydrierung? In dieser Folge räumen wir mit...
-
Bluthochdruck 📈 🩸 natürlich senken 📉 ✅
Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓🤷🏼♀️ Diese stille Krankheit bleibt oft jahrelang unentdeckt – mit fatalen Folgen. 🏥 In dieser Folge decken wir...
-
Cholesterin – lebenswichtiger Stoff 🩸🧈 oder heimtückischer Killer? 💀😱
In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird? 🤷🏼♀️ Muss man ab jetzt auf Butter, Eier und Käse 🧀 verzicht...
-
Ganz einfach 💁🏼♀️ 🤸🏼♂️ Ganz falsch ❌ - Die größten Fitnessfehler 🤦🏼♀️
In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen. 🤦🏼♀️ Was bedeutet das langfristig für...
-
💪🏼 Muskel-Power ⚡️🔋 für ein langes Leben 👵🏻👴🏻
🌟 Muskelpower für ein langes Leben? 💪✨ In dieser Folge verraten wir dir, wie deine Muskeln das Geheimnis für mehr Vitalität und Langlebigkeit sein können! Du erfährst alles über den Zusammenhang...
-
Cortisol-DETOX ⛔️ Trend oder Trugschluss 🚨 🤷🏼♀️
Wie gefährlich ist der neue TikTok-Trend wirklich? Dazu haben uns viele Fragen erreicht. In dieser Episode erklären wir dir, was dahintersteckt. Denn: Überall heißt es "Cortisol ist böse! 😈 Deto...