GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Fit für den Winter ☃️💪🏼 - Der Fakten-Check #2
Episoden Archiv
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Fit für den Winter ☃️💪🏼 - Der Fakten-Check #2
Trockene Heizungsluft, dunkle Tage und Kälte von außen – im Winter wird unser Immunsystem ganz schön gefordert. In dieser Folge klären wir, warum wir bei Kälte oft zu wenig trinken, wie Raumluft...
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Fit für den Winter ❄️ 💪🏼 – Der Fakten-Check #1
Der Winter ist da – und mit ihm Husten, Schnupfen und die große Vitamin-Frage! 🍊💊
Brauchen wir jetzt wirklich mehr Vitamin C, D oder Zink, um gesund zu bleiben – oder reicht eine ausgewoge...
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Mood Food – Essen gegen den Herbstblues! 🍂🌧️💪🏼
🌿 Stimmungsaufheller aus der Natur – die sanfte Hilfe für mehr innere Balance. ☺️ Wenn die Stimmung im Herbst und Winter ins Wanken gerät, greifen viele Menschen schnell zu chemischen Mitteln. D...
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🍳 High Protein – Hype oder echter Gamechanger? 💪
Überall ist von High Protein die Rede. Eiweißbrot, Proteinshakes, Quarkbowls & Co. versprechen Fettverbrennung, Muskelaufbau und langes Sättigungsgefühl. 🥩🥚 Aber was steckt wirklich hinter d...
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Functional Food 🥛✨💪 Zwischen Superkraft und Marketingtrick
Von probiotischen Joghurts über Vitaminwasser bis hin zu Energy Drinks und Riegeln mit Superkräften: Functional Food verspricht mehr als bloße Sättigung. Ob sekundäre Pflanzenstoffe für ein star...
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Pillen für ein langes Leben? 👵🏼🔜💁🏻♀️ Longevity-Supplements im Check! 💊
✨ Länger leben, besser aussehen❓In dieser Folge sprechen wir über Longevity-Supplements. Welche Wirkstoffe versprechen nicht nur ein längeres, sondern auch ein gesünderes Leben? 💊🌱 Von Klassiker...
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Sauerkraut, Kimchi & Co. – Fermente als Booster für deine Darmgesundheit! 🚀🥬
🥬 In dieser Folge dreht sich alles um Fermentation – von Sauerkraut bis Kimchi. Warum sind diese Lebensmittel so wertvoll für unsere Darmflora? 🦠 Unser Mikrobiom ist wie ein kleines Universum in...
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Skin Food: Wie Ernährung dein Hautbild revolutioniert! 💁🏼♀️🪞✨
Unsere Haut muss ganz schön was aushalten – Sonne ☀️ im Sommer, trockene Heizungsluft im Winter 🥶 und obendrauf noch Stress. In dieser Folge schauen wir uns an, wie wir unsere Haut von innen unt...
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Bist du satt❓🤰🏼 So trainierst du dein Sättigungsgefühl! 👌🏼🤤
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Unterschied zwischen Sättigung und Völlegefühl. 🤰🏼 Viele von uns kennen das – wir essen, bis der Teller leer...
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Kann man zu viel Obst 🍎 🍇 🍌 essen?
Obst gilt als supergesund – voller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber wie sieht es mit dem Fruchtzucker darin aus? 🤔 In dieser Folge sprechen wir über Fructose, ihre Wirkung im Kör...