GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Heißhunger im Winter: Sind die Hormone schuld? 🤷🏼♀️
Episoden Archiv
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Heißhunger im Winter: Sind die Hormone schuld? 🤷🏼♀️
Eigentlich satt, und trotzdem ruft die Schokolade. Aus „nur einem Stück“ wird schnell die halbe Tafel. Fehlt uns die Disziplin oder redet der Körper mit?
In dieser Folge geht’s um Heißhu...
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☀️ Vitamin D: Sonne weg – Supplement her? 💊
Wenn die Tage kürzer werden, wächst die Verunsicherung: Reichen meine Speicher? Sollte ich meinen Vitamin-D-Wert testen lassen? Oder einfach vorsorglich etwas einnehmen?
In dieser Folge ...
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Das perfekte Timing für gesundes Altern 💤 ⏰ Longevity #2
Gesund alt werden ist das auch eine Frage des richtigen Timings? Tatsächlich kommt es nicht nur darauf an, *was* wir essen und *wie viel* wir schlafen, sondern auch darauf, *wann* wir das tun. D...
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Kann man sich 100 essen? 🐟 🍎 👵🏻 Longevity #1
Kann man sich 100 essen? Wie groß ist der Einfluss unserer Ernährung auf ein langes, gesundes Leben?
In Teil 1 unserer Longevity-Doppelfolge bei GESUND GEFRAGT sprechen wir darüber, was ...
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Muskelabbau im Alter? So bleibst du stark! 💪🏼
Ab 50 baut unser Körper langsam Muskelmasse und Muskelkraft ab - oft, ohne dass wir es direkt merken. Der Fachbegriff dafür lautet Sarkopenie. Doch wie viel Muskelabbau ist eigentlich normal? Re...
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Ballaststoffe 🌾 - Der Sattmacher-Trick? ✅
Ballaststoffe gelten als echte Alleskönner: Sie sollen lange satt machen, den Darm unterstützen und sogar dabei helfen, Heißhunger zu vermeiden. Aber was können sie wirklich? In dieser Folge spr...
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Blähbauch nach Brot? 🍞🤰🏼 Getreide im Gesundheitscheck
Weizen, Dinkel oder Roggen - was ist wirklich gesund?
Dinkel gilt als besonders bekömmlich, Vollkorn als die gesündeste Wahl und Weizen hat bei vielen inzwischen einen ziemlich schlechten ...
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Eier: Superfood oder Cholesterinbombe? 🥚🤔🍳
Eier gehören für viele ganz selbstverständlich dazu. Zum Frühstück, nach dem Sport oder einfach mal schnell zwischendurch. Trotzdem gibt es rund ums Ei noch immer erstaunlich viele Fragen. Wie g...
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Rohmilch 🐄 🥛 - Superfood oder Gesundheitsrisiko? ⚠️
Auf Social Media wird Rohmilch gerade gefeiert: natürlicher, nährstoffreicher, besser für den Darm und sogar gut fürs Immunsystem. Influencer schwören darauf und Milchtankstellen erleben einen r...
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Supplements im Check ✅ - Was ist sinnvoll und was kann weg? 🧐
Vitamin D, Magnesium, Omega-3, Kreatin, Kollagen, Probiotika – die Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln ist riesig. Und mindestens genauso groß sind die Versprechen auf den Verpackungen. Aber wa...