Du hast ewig keinen Sport gemacht oder möchtest vielleicht jetzt erst damit anfangen? Kein Problem - unser Fitness-Experte hat die besten Tipps für Dich auf Lager. Einfach und schnell in Deinem Alltag umsetzbar. Reinhören und ausprobieren!

Sitzen ist das neue Rauchen!
Was dabei in unserem Körper passiert, darüber reden wir in dieser Folge.
Studien belegen nämlich ganz eindeutig: Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Auf Dauer riskieren wir dadurch an Adipositas, Bluthochdruck oder gar Krebs zu erkranken. Zu langes Sitzen kann sogar zu Depressionen führen.
Wer also "Dauersitzer" am Schreibtisch, im Auto oder auf dem Sofa ist, der sollte sich diesen Podcast unbedingt anhören. Wir verraten, welche Art von Sitzen besonders gefährlich ist, und wie Ihr mit minimalem Zeitaufwand dem Teufelskreis entkommen könnt.

Machen Kohlenhydrate dick? Das ist das Thema der ersten Folge von GESUND GEFRAGT. In der Ernährung oder bei Diäten werden sie oft verteufelt, aber ist das überhaupt gerechtfertigt? Thorsten und Alex sprechen über "gute" und "schlechte" Kohlenhydrate, sie klären, zu welcher Tageszeit welche Kohlenhydrate Sinn machen und warum unser Gehirn so dringend darauf angewiesen ist. Am Ende der Folge bekommst Du 5 einfache aber total effektive Experten-Tipps für Deinen Alltag. Die gibt es ab sofort in jeder neuen Podcast-Folge.

In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung.
Fürs Fernsehen stehen die beiden Hosts regelmäßig gemeinsam vor der Kamera, nun gibt es das Gesundheits-Duo auch als Podcast.
Thorsten und Alex decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends.
In jeder Folge gibt es "5Tipps für Deine Gesundheit", das Herz unseres Podcasts sozusagen. Das bedeutet: Du bekommst ganz konkrete Handlungsempfehlungen für Deinen Alltag, einfach umsetzbar und sehr effektiv.
Das können z.B. die 5 besten Ernährungstipps beim Intervallfasten sein oder die Top 5-Übungen gegen Rückenschmerzen.
Wir hören uns im Podcast!