GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Wie viel Bewegung MUSS sein? 🏃♀️🏋🏽♂️ 🚴🏻 🙄
Episoden Archiv
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Wie viel Bewegung MUSS sein? 🏃♀️🏋🏽♂️ 🚴🏻 🙄
Was ist dran am Mythos "10.000 Schritte pro Tag"❓ Wie fit macht Hausarbeit❓Wie viel Bewegung pro Woche brauche ich, um abzunehmen❓Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) 🌍 empfiehlt ein Mindestmaß...
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Frühstück 🥣 🍳 🥐 Ja oder Nein?! 🤔
Die einen gehen nicht ohne Frühstück aus dem Haus, die anderen essen im Auto 🚘 🥯 auf dem Weg zur Arbeit und wieder andere "snacken" 🍫 nur eine Kleinigkeit. Das Essverhalten der Deutschen könnte ...
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Frühjahrsmüdigkeit 🥱🌤️🌷 Gibt es die wirklich?
Fühlst Du Dich morgens oft schlapp und müde? 😩🥱 Bist Du im Moment unmotivierter 😟 oder hast sogar Kreislauf- oder Blutdruckprobleme❓Dann könnte das die Frühjahrsmüdigkeit sein. 😴 Aber gibt es di...
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Warum habe ich ständig Hunger❓ 🙄 🍔 🍟 🤷🏼♀️
Kennst Du das auch? Auf einmal kommt der Hunger, 😩 und dann muss es ganz schnell gehen. Egal ob die Bratwurst 🌭 an der Autobahnraststätte oder Schokolade, Chips und Co. aus der Schreibtischschub...
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Insulinresistenz! 🍰 🫣 🔜 So beugst du Diabetes II vor🩸👨⚕️
Eine Insulinresistenz bleibt oft unbemerkt und daher in vielen Fällen leider auch unbehandelt. Aber was passiert da eigentlich genau im Körper? 🤔 Das Problem ist einfach erklärt: Es gelangt weni...
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Alternativen zur Milch❓🥛🤔 Pflanzendrinks auf dem Prüfstand 🧉🥤🌾
Das Image der Kuhmilch ist angekratzt 🐄🥛 und der Umsatz rückläufig. Immer mehr Menschen greifen zu alternativen Drinks aus Soja, Hafer, Kokos oder Mandeln. Das Tierwohl 🐮 und der Klimaschutz 🌍 s...
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Reizdarmsyndrom 😩🫃🏼 Wie FODMAP helfen kann! 🔜 😌
Bei der sogenannten FODMAP-Diät verzichtet man zeitweise auf bestimmte Lebensmittel. Das lindert bei Reizdarm-Patienten nachweislich die Symptome. Aber was genau sind FODMAPs, und wie funktionie...
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Die 3 schlimmsten Lebensmittel ⚠️ 😱😳
Wer unseren Podcast kennt, der weiß, dass Alex bei bestimmten Lebensmitteln sehr "allergisch" reagiert. 😆 Seine absoluten "Endgegner" nehmen wir uns in dieser Episode einmal genauer vor. Allem v...
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HAWEI-Methode 🥣🥚 🔜 💃🏻 Abnehmen MIT Kohlenhydraten❗️
Die HAWEI-Methode ist eine Ernährungsumstellung mit dem Fokus auf Hafer und Eiweiss. Daraus setzt sich auch der Name zusammen. Starke Schwankungen des Blutzucker- und des Insulinspiegels können ...
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Vorsicht ⚠️ Weizenwampe! 🫃🏻🌾🤰 Dick & krank durch Weizen? 😳
Die "Weizenwampe" 🤷🏼♀️🫃🏻 gerät immer mehr in den Fokus der Ernährungswelt. Sie betrifft Männer wie Frauen. Fakt ist: Zu viel Weizen macht nicht nur dick sondern auch krank. 🙄 Woran das liegt, u...