GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Die "30-Pflanzen-Challenge" 🏆🥬 🥗 🥕
Episoden Archiv
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Die "30-Pflanzen-Challenge" 🏆🥬 🥗 🥕
30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel – pro Woche! 😳 Klingt erstmal viel… oder? Auf TikTok geht die sogenannte 30-Pflanzen-Challenge gerade viral 🚀 – und wird gefeiert als einfacher Schlüssel...
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"Herbe (Super-) Helden" 🦸♀️ 🥦 machen schlank und gesund 💃
Brokkoli 🥦, Grüner Spargel, oder Rucola - nur einige Beispiele für bittere Lebensmittel“ - von Ernährungsexperten auch als „Herbe Helden“ 🦸🏻♂️ bezeichnet. Die einen lieben sie, die anderen hass...
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Spargel & Erdbeeren 🍓 Saisonlieblinge mit Licht und Schatten
Die Spargel- 🛒 und Erdbeersaison 🍓 boomt. In dieser Folge sprechen wir über die gesundheitlichen Vorzüge der beliebten Saisonstars: Warum Spargel als echter Schlankmacher gilt, welche Vitamine i...
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Soja 🫛 im Kreuzverhör - Held 🦸🏼♂️ oder Heuchler 🤥❓
Tofu, Sojamilch, Edamame 🫛 – Soja ist längst aus der Nische raus und fester Bestandteil vieler Teller. 🍽️ Doch wie gesund ist die Bohne wirklich? Und warum steht sie gleichzeitig in der Kritik? ...
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Vollkorn ≠ Vollwert 🧐 Die ganze Wahrheit über Ballaststoffe 🌾 🍞 🔍
🥖🌾 Ballaststoffe überall – aber wie echt ist der Hype? 🤔
In dieser Folge decken wir auf, was wirklich hinter dem Ballaststoff-Buzz steckt! 💥
"Reich an Ballaststoffen" klingt gesund ...
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Heiß 🔥 aufgebrüht ☕️ Die Wahrheit über 8️⃣ Kaffee-Mythen 👻
Ist Kaffee ☕️ wirklich ungesund? Macht Espresso müder 🥱 als Filterkaffee❓
Und hilft die berühmte Tasse Wasser 💧 neben dem Kaffee wirklich gegen Dehydrierung? In dieser Folge räumen wir mit...
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Bluthochdruck 📈 🩸 natürlich senken 📉 ✅
Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓🤷🏼♀️ Diese stille Krankheit bleibt oft jahrelang unentdeckt – mit fatalen Folgen. 🏥 In dieser Folge decken wir...
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Cholesterin – lebenswichtiger Stoff 🩸🧈 oder heimtückischer Killer? 💀😱
In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird? 🤷🏼♀️ Muss man ab jetzt auf Butter, Eier und Käse 🧀 verzicht...
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Ganz einfach 💁🏼♀️ 🤸🏼♂️ Ganz falsch ❌ - Die größten Fitnessfehler 🤦🏼♀️
In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen. 🤦🏼♀️ Was bedeutet das langfristig für...
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💪🏼 Muskel-Power ⚡️🔋 für ein langes Leben 👵🏻👴🏻
🌟 Muskelpower für ein langes Leben? 💪✨ In dieser Folge verraten wir dir, wie deine Muskeln das Geheimnis für mehr Vitalität und Langlebigkeit sein können! Du erfährst alles über den Zusammenhang...