GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Pillen für ein langes Leben? 👵🏼🔜💁🏻♀️ Longevity-Supplements im Check! 💊
Episoden Archiv
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Pillen für ein langes Leben? 👵🏼🔜💁🏻♀️ Longevity-Supplements im Check! 💊
✨ Länger leben, besser aussehen❓In dieser Folge sprechen wir über Longevity-Supplements. Welche Wirkstoffe versprechen nicht nur ein längeres, sondern auch ein gesünderes Leben? 💊🌱 Von Klassiker...
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Sauerkraut, Kimchi & Co. – Fermente als Booster für deine Darmgesundheit! 🚀🥬
🥬 In dieser Folge dreht sich alles um Fermentation – von Sauerkraut bis Kimchi. Warum sind diese Lebensmittel so wertvoll für unsere Darmflora? 🦠 Unser Mikrobiom ist wie ein kleines Universum in...
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Skin Food: Wie Ernährung dein Hautbild revolutioniert! 💁🏼♀️🪞✨
Unsere Haut muss ganz schön was aushalten – Sonne ☀️ im Sommer, trockene Heizungsluft im Winter 🥶 und obendrauf noch Stress. In dieser Folge schauen wir uns an, wie wir unsere Haut von innen unt...
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Bist du satt❓🤰🏼 So trainierst du dein Sättigungsgefühl! 👌🏼🤤
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Unterschied zwischen Sättigung und Völlegefühl. 🤰🏼 Viele von uns kennen das – wir essen, bis der Teller leer...
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Kann man zu viel Obst 🍎 🍇 🍌 essen?
Obst gilt als supergesund – voller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber wie sieht es mit dem Fruchtzucker darin aus? 🤔 In dieser Folge sprechen wir über Fructose, ihre Wirkung im Kör...
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Lebergesundheit - diese Alltagsfallen stressen die Leber am meisten! 👀🥤🍫
Unsere Leber arbeitet Tag und Nacht für uns – und doch bemerken wir oft viel zu spät, wenn sie krank wird. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Leberprobleme häufig lange unentdeckt bleib...
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Kalorien 🧮 📊 Die größte Lüge der Diätindustrie❓
Sind wirklich alle Kalorien gleich? 🤷🏼♀️ Zählt am Ende nur das Defizit – oder spielt es eine Rolle, was wir essen? 🍔 🍏 In dieser Folge nehmen wir den wohl bekanntesten Begriff der Ernährungswel...
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Mehr Eiweiß 🍳🥤- mehr Muskeln? 💪🏼
Braucht es wirklich den Shake direkt nach dem Training? Schadet zu viel Eiweiß den Nieren? 👩🏼⚕️ Und sind pflanzliche Proteinquellen 🌱 tatsächlich schlechter? In dieser Podcast-Folge sprechen Th...
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Fett 🪔 ist nicht gleich Fett 🧈 - Die größten Fetttäuschungen
Fett ist ungesund, macht dick und verstopft die Arterien – oder etwa doch nicht? 🤔 In dieser Folge räumen wir mit den hartnäckigsten Mythen rund ums Fett auf!
Was ist eigentlich der Unter...
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Der DETOX-Hype 🍋 🍵 🧠 - 5 Mythen rund ums "Entgiften"
Detox 🧪 ❌ 🍹 Braucht unser Körper wirklich Entgiftungskuren?
Tees, Zitronenwasser & Basenpulver versprechen wahre Wunder – aber was davon hält dem Fakten-Check stand? 🤔 Wir entlarven 5 ...