GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Neue DGE-Richtlinien (Teil 2) 📝 🍽️ 👩🏼⚕️ Wer blickt da noch durch❓🤔
Episoden Archiv
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Neue DGE-Richtlinien (Teil 2) 📝 🍽️ 👩🏼⚕️ Wer blickt da noch durch❓🤔
In Teil 2️⃣ unserer Doppel-Folge knöpfen wir uns weitere neue Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vor. 🔎 Das "Update" aus 2024 hat nämlich bei vielen Menschen u...
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Neue DGE-Richtlinien (Teil 1) 📋🥩🥛🍫 Gesund oder ideologisch? 🤷🏼♀️
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat im letzten Jahr ihre Richtlinien überarbeitet. ✍🏻 Das hat in Fachkreisen für jede Menge Kritik gesorgt. 🙄😡 Welche neuen Empfehlungen gibt es❓ Wo...
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Es gibt KEINE Ausreden 🙄🤫 - Einfach mal MACHEN‼️💪🏼
Wie Du mit einfachen Life Hacks rund um Deine Ernährung in ein gesundes 2025 startest, haben wir Dir in unserer Serie "Starten statt warten erklärt. 💪🏼 Alle 15 Tipps aus den vergangenen drei Pod...
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STARTEN 🚀 statt warten 😀 💪🏼 - Folge 3️⃣
Mit Folge 3️⃣ unserer Neujahrsaktion "Starten statt warten" bist Du bestens gerüstet, Schritt für Schritt Deine kleinen aber effektiven Ziele zu erreichen. ✅ Das ist ganz entscheidend für die Mo...
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STARTEN 🚀 statt warten 😀 💪🏼 - Folge 2️⃣
Heute starten wir in Phase 2 unserer Aktion "Starten statt warten". 🚀 Wir freuen uns, dass Du wieder dabei bist und weitermachen möchtest. 💪🏼 Natürlich hoffen wir, dass Du unsere ersten fünf Tip...
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STARTEN 🚀 statt warten 😀 💪🏼 - Folge 1️⃣
Wie sagt man so schön⁉️ Gute Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden. 😅 Anfang Januar wird wieder der große Run auf die Fitness-Studios losgehen, 🏋🏼♀️ bevor im Februar die meisten wieder in de...
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Fit 💪🏼 durch die Feiertage 🎄🎅🏻
Endlich Weihnachten 🎄 - endlich frei. 🌟 Viele fahren von 100 % auf null runter und werden erst mal krank. 🤢 Der Klassiker - wer kennt ihn nicht⁉️ Damit Euch das nicht passiert, haben wir ein paa...
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Trockene Haut im Winter? 🥶 🧴 Das hilft wirklich! 🪞 💁🏼♀️
Deine Haut soll auch im Winter ❄️ geschmeidig sein, und Du fragst Dich, wie das klappen soll?! 🤷🏼♀️ Fakt ist: Es müssen nicht immer die teuren Cremes aus der Apotheke ⚕️ oder dem Drogerie Markt...
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Den Jo-Jo-Effekt 🪀 😱 austricksen 💁🏼♀️ ✅
Selbst wenn wir abnehmen, erinnern sich unsere Fettzellen an frühere Zeiten, in denen wir mehr gewogen haben. 😱 Das macht es schwer, das Gewicht dauerhaft zu halten und erklärt, warum viele Mens...
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Winter-Wunder-Food 🥶 🥬 Natürliche Immun-Booster 💪🏼 🤗
Vom Feld 🚜 in den Mund 😋 Besser geht's nicht‼️ Saisonales und regionales Gemüse ist gerade jetzt in der kalten Jahreszeit extrem wichtig für uns. 🥬 Die wertvollen Vitamine und Nährstoffe, die im...