GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Wenn der kleine Hunger kommt 🧁 🤷🏼♀️ 🍫 Darum wirst Du nicht satt!
Episoden Archiv
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Wenn der kleine Hunger kommt 🧁 🤷🏼♀️ 🍫 Darum wirst Du nicht satt!
ACHTUNG ⚠️ Bis einschließlich 20. Mai könnt Ihr für GESUND GEFRAGT beim Deutschen Podcast Preis 2024 🏆 abstimmen. Publikumspreis - Kategorie - BESTER RATGEBER. Es ist nur ein KLICK! Den Link zur...
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Ballaststoffe 🥦 🥕 🥔 🫘 5 Dinge, die Du unbedingt wissen musst ✅
Lange satt bleiben, nebenbei abnehmen 🤰 🔜 💃 und das Risiko für Darmkrebs reduzieren. 📉 Das kann funktionieren, wenn wir darauf achten, dass wir mit unserem Essen genügend Ballaststoffe zu uns n...
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"Transformers" Kohlenhydrate 🔜 Wie aus Kohlenhydraten 🥔 🍚 🍝 Ballaststoffe werden? 🤔
Kalorien einsparen, den Blutzuckerspiegel stabil halten und länger satt sein. 😅 Das sind gleich drei Wünsche auf einmal. Aber: Genau das kannst Du schaffen! Dazu schauen wir heute einmal genauer...
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Der stille Dieb! ⚠️ 🥷 Wie Mineralien aus dem Körper verschwinden! 🪫
Mineralstoffe sind lebenswichtig. Wir nehmen sie größtenteils über die Nahrung auf. Milch 🥛, Käse 🧀, Brokkoli 🥦 oder Mineralwasser 💧 etwa, um nur einige Beispiele zu nennen. Doch es gibt Lebensm...
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Vitamine vermisst! 🤷🏼♀️ Wer sind die Räuber? 🦹🏻♂️
Vitamine sind lebenswichtig und werden fast ausschließlich über die Nahrung aufgenommen. 🥦 🍊 🫛 🍋 Allerdings hat unser Lebensstil hat einen gewaltigen Einfluss darauf, was mit den Vitaminen passi...
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Anti-Heißhunger-Tipps! 🙅🏼♂️🍫🍟🍰❌
Hier der süße Schokoriegel 🍫, da das Stückchen Kuchen 🍰 oder vielleicht etwas Herzhaftes aus der Imbissbude 🍟. Wenn der Heißhunger einmal kommt, ist es schwer, dagegen anzukämpfen. 🤦🏼♀️ Aber w...
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Gesunde Zähne? 🦷 Vermeide diese Fehler! 🙅🏼♂️
Unsere Zähne 🦷 spielen eine entscheidende Rolle in unserem Alltag, sei es beim Essen, Sprechen oder Lächeln. 😀 Aber was können wir tun, damit unsere Zähne möglichst lange schön und gesund bleibe...
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"Wunderwaffe" 🥳 🥚 Eiweiß 🩺
Proteine sind die Bausteine des Lebens. 🧱 👩👩👧👦 Sie sind nicht nur für den Muskelaufbau 💪🏼 wichtig, sondern auch für die Reparatur und den Erhalt unserer Zellen und Gewebe. Wenn wir abnehmen m...
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Krank 🤒 durch Zucker? 🍰🍦🏥 Das sind süße Alternativen❗️
Die Deutschen essen zu viel Zucker. 🍰🍦🍫 Damit sind wir den USA 🇺🇸 in punkto Konsum inzwischen dicht auf den Fersen. 🙈 Neben Übergewicht wird die Liste der durch zu viel Zucker bedingten Krankhe...
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Wer hat unsere VITAMINE geklaut❓🥷 🍅 🥦 🕵️♂️
Tomaten 🍅 ohne Geschmack und Brokkoli 🥦 (fast) ohne Vitamine. 🫤 Obst und Gemüse sind längst keine Garanten mehr dafür, dass unser Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Meist komm...