GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype?
Episoden Archiv
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Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype?
Winzig klein, ziemlich grün 🌱 und angeblich echte Nährstoffbomben. Sprossen und Microgreens feiern seit Jahren ein Image als Superfood. Für die einen sind sie Gesundheits-Booster mit Vitamin-Upg...
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Hunger-Bremse 🛑😋🌿 Ballast- & Bitterstoffe im Check
Ständig Hunger, obwohl du genug gegessen hast? 😋 Dann fehlt deinem Körper nicht Disziplin – sondern die richtigen Signale. In dieser Folge sprechen wir über Ballaststoffe und Bitterstoffe 🌿 – na...
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Adaptogene 💊 🌿 Pflanzliche Retter oder teurer Stress-Placebo?
Adaptogene sollen Stress regulieren, Energie pushen und den Schlaf 😴 retten – ganz "natürlich" natürlich.
Ashwagandha, Ginseng, Reishi: In Smoothies, Kapseln und TikTok-Hypes gelten sie al...
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Make Amerika "Gesund" Again 🇺🇸 - Die neue US-Ernährungspyramide
Brauchen wir wirklich eine neue Ernährungspyramide – und dann auch noch aus den USA? 🇺🇸 Genau die sorgt aktuell für Diskussionen. Während einige deutsche Ernährungswissenschaftler überraschend v...
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Trockene Haut im Winter? ⚠️❄️ Slugging, Retinol & Co. - der Faktencheck! 🧏🏼♀️
Trockene Haut, spröde Lippen, rote Wangen – der Winter fordert unsere Haut ganz schön heraus. In dieser Folge schauen wir uns an, was Kälte draußen und Heizungsluft drinnen mit der Haut macht un...
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Back To Basics ⏮️ - Unsere Gesundheitsgebote für 2026
Zum Jahresbeginn schreit dir das Internet wieder 100 neue Routinen ins Ohr: Detox, Superfood, Biohacking – „das wird ALLES verändern“. Spoiler: Meist verändert es vor allem dein Stresslevel. 😨 <...
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Dein smarter Start in 2026! 🚀 ✅
In dieser Folge blicken wir auf die wichtigsten Gesundheitsthemen des vergangenen Jahres zurück und ziehen klare Learnings für die Zukunft. 🧠 Welche Erkenntnisse zählen? 🌱 Welche Trends wirken n...
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Gute Vorsätze - echte Ergebnisse! 📈💪🏼🥗
In dieser Folge sprechen wir über die Fragen, die ihr uns bei Instagram geschickt habt. Es geht um eure Vorsätze und Ziele für das neue Jahr. Warum scheitern gute Vorsätze so oft? Reicht Sport ...
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Krebsrisiko runter 🧬🎗️ mit Kohl & Brokkoli 🥦 🥬
Kohl, Brokkoli, Rosenkohl oder Rucola – das klingt nach Hausmannskost, hat aber erstaunlich viel mit moderner Krebsprävention zu tun. 🥗 In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter der sogenan...
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Tierische Lebensmittel 🐟🥩🍗 Wie gesund sind sie heute wirklich? - Teil 2️⃣
In einer Doppel-Folge schauen wir kritisch auf Milch, Käse, Eier, Fleisch, Fisch & Geflügel – Lebensmittel, die früher als unbedenklich galten, heute aber durch Massenproduktion, Zusatzstoff...