GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
🔟 Dinge, die dein Darm liebt 🦠 – und die viele im Alltag vergessen
Episoden Archiv
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🔟 Dinge, die dein Darm liebt 🦠 – und die viele im Alltag vergessen
Unser Darm ist viel mehr als nur ein Verdauungsorgan: In ihm lebt unser Mikrobiom – Milliarden von Mikroorganismen, die eng mit unserem Immunsystem, unserem Stoffwechsel und sogar unserer Stimmu...
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Ernährung ab 60?! 🤔 Was dein Körper JETZT braucht! 👀
Ernährung ab 60 - ein Thema, das uns alle früher oder später betrifft. 😅 Viele Veränderungen im Körper beginnen allerdings schon deutlich früher, oft bereits ab 40 oder 50: Der Stoffwechsel wird...
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Iss wie ein Wikinger – oder bleib hormonell im Chaos 🐟 🍖
„Ich habe da eine Idee!“ – sagte schon Wicki, der kleine Wikinger. 💡 Und vielleicht passt genau dieser Satz perfekt zu unserer heutigen Podcast-Folge. Wir reisen gedanklich ein paar hundert Jahr...
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Saftkuren 🥃 Detox-Wunder oder Selbsttäuschung? 🤷🏼♀️
Das Jahr ist noch jung – also noch genug Zeit für den großen Reset? 🧃
Drei Tage nur Säfte trinken. Den Körper „entgiften“. Ein paar Kilo verlieren. Sich einmal komplett neu fühlen.
D...
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Sprossen & Microgreens 🌱 Superfood-Wunder oder grüner Marketing-Hype?
Winzig klein, ziemlich grün 🌱 und angeblich echte Nährstoffbomben. Sprossen und Microgreens feiern seit Jahren ein Image als Superfood. Für die einen sind sie Gesundheits-Booster mit Vitamin-Upg...
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Hunger-Bremse 🛑😋🌿 Ballast- & Bitterstoffe im Check
Ständig Hunger, obwohl du genug gegessen hast? 😋 Dann fehlt deinem Körper nicht Disziplin – sondern die richtigen Signale. In dieser Folge sprechen wir über Ballaststoffe und Bitterstoffe 🌿 – na...
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Adaptogene 💊 🌿 Pflanzliche Retter oder teurer Stress-Placebo?
Adaptogene sollen Stress regulieren, Energie pushen und den Schlaf 😴 retten – ganz "natürlich" natürlich.
Ashwagandha, Ginseng, Reishi: In Smoothies, Kapseln und TikTok-Hypes gelten sie al...
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Make Amerika "Gesund" Again 🇺🇸 - Die neue US-Ernährungspyramide
Brauchen wir wirklich eine neue Ernährungspyramide – und dann auch noch aus den USA? 🇺🇸 Genau die sorgt aktuell für Diskussionen. Während einige deutsche Ernährungswissenschaftler überraschend v...
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Trockene Haut im Winter? ⚠️❄️ Slugging, Retinol & Co. - der Faktencheck! 🧏🏼♀️
Trockene Haut, spröde Lippen, rote Wangen – der Winter fordert unsere Haut ganz schön heraus. In dieser Folge schauen wir uns an, was Kälte draußen und Heizungsluft drinnen mit der Haut macht un...
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Back To Basics ⏮️ - Unsere Gesundheitsgebote für 2026
Zum Jahresbeginn schreit dir das Internet wieder 100 neue Routinen ins Ohr: Detox, Superfood, Biohacking – „das wird ALLES verändern“. Spoiler: Meist verändert es vor allem dein Stresslevel. 😨 <...