GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Keto-Diät langfristig 🥑 🍤 🥜 🥒 🔜 Wunderwaffe 🚀 oder Risiko❓ 🤷🏼♀️🤦🏼♀️
Episoden Archiv
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Keto-Diät langfristig 🥑 🍤 🥜 🥒 🔜 Wunderwaffe 🚀 oder Risiko❓ 🤷🏼♀️🤦🏼♀️
Bei einer Ketogenen Ernährung sind in etwa 80 bis 85 Prozent Fett 🧈, 10 bis 15 Prozent Eiweiß 🍳 und etwa 5 Prozent Kohlenhydrate 🍞 erlaubt. Zum Vergleich: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung...
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Alltagsdrogen ☕️ 🍫 🍷 🍔 💊 Bist Du schon abhängig❓ 🤦🏼♀️ 🤷🏻♀️
Kaffee ☕️ Süßigkeiten 🍫 Alkohol 🍷 Fast Food 🍔 oder bestimmte Medikamente. 💊 Diese Stoffe gehören für ganz viele Menschen zum Alltag dazu. Umgangssprachlich werden sie als "Alltagsdrogen" bezeich...
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Lade deine Batterien auf! 🪫⚡️🔋
Frisch und fit in den Tag starten! 🚀 Das klappt am besten, wenn wir ausreichend und vor allem gut geschlafen haben, denn in der Nacht 🌙 regeneriert sich unser Körper. Im Klartext bedeutet das: S...
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Diabetes NEIN Danke! ⛔️ ☝🏻 Insulinresistenz ein Schnippchen schlagen 💪🏼 💁🏼♀️
Knapp zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an einem Typ 2-Diabetes. 🧑⚕️ 🩺 Tendenz steigend. 📈 Die Vorstufe ist die Insulinresistenz. 🩸 Aber was bedeutet das genau, und kann ich die eig...
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Stoffwechsel-Schlacht 🙋🏼♂️💥🥊 💁🏼♀️ Mann vs. Frau
Wie tickt unser Stoffwechsel❓ Aufgrund der riesigen Resonanz auf die vergangene Folge, gehen wir diesmal noch mehr ins Detail. 🕵🏻♀️ Denn es gibt sie, die kleinen Unterschiede zwischen Mann und ...
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Abnehm-Motor ⚙️ 💁🏼♀️ ⚖️ Stoffwechsel 🚀
Wenn Dein Stoffwechsel in Takt ist, klappt es auch besser mit dem Abnehmen. ⚖️ 📉 Stellen wir uns einfach mal den Motor eines Autos vor. Läuft alles rund, gibt es keine Probleme. 👍🏼 Ruckelt es ir...
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Eiweiß-Strategien beim Sport 💪🏼🥤🏋🏼♀️ Was❓Wann❓Wieviel❓🤷🏼♀️
Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für unseren Körper. Es liefert "Baumaterial für Muskeln 💪🏼 Organe 🫁 und Blut 🩸. Wer seine Muskulatur erhalten oder aufbauen will, für den sind Proteine...
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Die Affendiät 🐒 🦧 Essen wie die Primaten 🍌 🥬
Wer fit 💪🏼 sein will, eine zarte Haut 💁🏼♀️ und fülliges Haar 👱🏼♀️ haben möchte, der muss essen wie die Affen. 🙉 🍌 🥬 Keine Sorge: Wir nehmen Euch nicht auf die Schippe, das ist tatsächlich Wiss...
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Sommer 🏖️ Sonne ☀️ Sonnenbrand 🥵
Wir freuen uns auf das schöne Sommerwetter ☀️ und die meisten können es kaum erwarten, sich in der Sonne zu aalen. 👙 ☀️ Aber Vorsicht: Der Sonnenbrand 🥵 kommt manchmal schneller als uns lieb ist...
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Nutricosmetics 🫐 💊 💁🏼♀️ So isst Du Dich schön 🤩
Eine frische strahlende Haut 💁🏼♀️, kräftige Haare 👱🏼♀️ und schöne Nägel 💅 - es kann so einfach sein! NUTRICOSMECTICS sollen uns genau dabei helfen. Aber wie wirkt das Beauty Food in unserem Kö...