GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Der stille Dieb! ⚠️ 🥷 Wie Mineralien aus dem Körper verschwinden! 🪫
Episoden Archiv
-
Der stille Dieb! ⚠️ 🥷 Wie Mineralien aus dem Körper verschwinden! 🪫
Mineralstoffe sind lebenswichtig. Wir nehmen sie größtenteils über die Nahrung auf. Milch 🥛, Käse 🧀, Brokkoli 🥦 oder Mineralwasser 💧 etwa, um nur einige Beispiele zu nennen. Doch es gibt Lebensm...
-
Vitamine vermisst! 🤷🏼♀️ Wer sind die Räuber? 🦹🏻♂️
Vitamine sind lebenswichtig und werden fast ausschließlich über die Nahrung aufgenommen. 🥦 🍊 🫛 🍋 Allerdings hat unser Lebensstil hat einen gewaltigen Einfluss darauf, was mit den Vitaminen passi...
-
Anti-Heißhunger-Tipps! 🙅🏼♂️🍫🍟🍰❌
Hier der süße Schokoriegel 🍫, da das Stückchen Kuchen 🍰 oder vielleicht etwas Herzhaftes aus der Imbissbude 🍟. Wenn der Heißhunger einmal kommt, ist es schwer, dagegen anzukämpfen. 🤦🏼♀️ Aber w...
-
Gesunde Zähne? 🦷 Vermeide diese Fehler! 🙅🏼♂️
Unsere Zähne 🦷 spielen eine entscheidende Rolle in unserem Alltag, sei es beim Essen, Sprechen oder Lächeln. 😀 Aber was können wir tun, damit unsere Zähne möglichst lange schön und gesund bleibe...
-
"Wunderwaffe" 🥳 🥚 Eiweiß 🩺
Proteine sind die Bausteine des Lebens. 🧱 👩👩👧👦 Sie sind nicht nur für den Muskelaufbau 💪🏼 wichtig, sondern auch für die Reparatur und den Erhalt unserer Zellen und Gewebe. Wenn wir abnehmen m...
-
Krank 🤒 durch Zucker? 🍰🍦🏥 Das sind süße Alternativen❗️
Die Deutschen essen zu viel Zucker. 🍰🍦🍫 Damit sind wir den USA 🇺🇸 in punkto Konsum inzwischen dicht auf den Fersen. 🙈 Neben Übergewicht wird die Liste der durch zu viel Zucker bedingten Krankhe...
-
Wer hat unsere VITAMINE geklaut❓🥷 🍅 🥦 🕵️♂️
Tomaten 🍅 ohne Geschmack und Brokkoli 🥦 (fast) ohne Vitamine. 🫤 Obst und Gemüse sind längst keine Garanten mehr dafür, dass unser Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Meist komm...
-
Du bist KEIN Koala! 🐨🌿❌
Du bist kein Koala 🐨 - was heißt das? Koalas ernähren sich ausschließlich von den Blättern und Rinden der Eukalyptusbäume. So einfach können wir Menschen uns es nicht machen, denn nichts ist ung...
-
MEHR essen - schneller abnehmen! 🚀 📉 💃
Mehr essen und besser abnehmen?! ♎️ 🥳 Das funktioniert tatsächlich! Was erst einmal paradox klingt, ist letztendlich der Schlüssel zum Abnehm-Erfolg. Denn: Es kommt darauf an, mit welchen Lebens...
-
Resveratrol & Quercetin 🧐 🤷🏼♀️ Die neuen Anti-Aging-Wunderwaffen? 👵🏻👴🏻
Das Thema unserer letzten Folge - "Longevity" - hat viele von euch begeistert. 🤩 Durch unseren Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung haben wir nämlich viel Einfluss auf unsere Lebensdauer. 👵...