GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
Eiweiß-Strategien beim Sport 💪🏼🥤🏋🏼♀️ Was❓Wann❓Wieviel❓🤷🏼♀️
Episoden Archiv
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Eiweiß-Strategien beim Sport 💪🏼🥤🏋🏼♀️ Was❓Wann❓Wieviel❓🤷🏼♀️
Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für unseren Körper. Es liefert "Baumaterial für Muskeln 💪🏼 Organe 🫁 und Blut 🩸. Wer seine Muskulatur erhalten oder aufbauen will, für den sind Proteine...
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Die Affendiät 🐒 🦧 Essen wie die Primaten 🍌 🥬
Wer fit 💪🏼 sein will, eine zarte Haut 💁🏼♀️ und fülliges Haar 👱🏼♀️ haben möchte, der muss essen wie die Affen. 🙉 🍌 🥬 Keine Sorge: Wir nehmen Euch nicht auf die Schippe, das ist tatsächlich Wiss...
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Sommer 🏖️ Sonne ☀️ Sonnenbrand 🥵
Wir freuen uns auf das schöne Sommerwetter ☀️ und die meisten können es kaum erwarten, sich in der Sonne zu aalen. 👙 ☀️ Aber Vorsicht: Der Sonnenbrand 🥵 kommt manchmal schneller als uns lieb ist...
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Nutricosmetics 🫐 💊 💁🏼♀️ So isst Du Dich schön 🤩
Eine frische strahlende Haut 💁🏼♀️, kräftige Haare 👱🏼♀️ und schöne Nägel 💅 - es kann so einfach sein! NUTRICOSMECTICS sollen uns genau dabei helfen. Aber wie wirkt das Beauty Food in unserem Kö...
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Brauchen wir noch Tiere? 🍖 🤷🏼♀️ 🐮 🐷 ❌
In Deutschland ist der Fleischkonsum 🥩 🍽️ immer noch zu hoch - jedenfalls wenn man auf die Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) schaut. Aber was sind die Alternativen? Flei...
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Gesund Grillen?🍗🥩🔥 So funktioniert‘s! ⚠️
Mit der Fußball ⚽️ EM sind natürlich auch die täglichen Grillparties wieder hoch im Kurs. Wenn das Wetter dann halbwegs mitspielt. ☀️ Aber was landet da eigentlich so alles auf dem Grillrost, un...
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Superfood 🦸🏼♂️ 🫐 🙌🏼 Super gesund oder super überflüssig? 🤷🏼♀️
Mehr als 50% aller Deutschen 🙍🏼♂️👩🏻💼 glauben, dass die sogenannten "Superfoods" 🚀🫐 🌎 fester Bestandteil einer gesunden Ernährung sein müssen. Das hat eine repräsentative Umfrage ergeben. Aber ...
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Sei nicht sauer! 😤 - Säure-Basen-Balance 🍋🥦🥩🫘
Welchen Einfluss hat der Säure-Basen-Haushalt auf unsere Gesundheit❓🤷🏼♀️ Darüber sprechen wir in dieser Folge. Denn alles, was wir essen, wird im Körper sauer oder basisch verstoffwechselt. 🍖🍤🥒...
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High Protein Produkte🥤🥛🍫 Sinnvoll oder überfüssig? 🤷🏼♀️ 🧐
"High Protein" oder "proteinreich" - so prangt es in großen, bunten Buchstaben auf unzähligen Produkten in den Supermärkten 🛒 oder Drogerieshops. 🛍️ Der Trend vom Eiweiß-Shake im Fitness-Studio ...
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Zucker 🍰 und Fett 🍟 programmieren Dein Gehirn um 🧠 🫨
Zucker 🍫 🍦 und Fette 🍔 🍟 verändern unser Gehirn 🧠 und programmieren uns quasi um. 🫨 Das klingt ziemlich spooky 👻 oder?! Tatsächlich ist dieses Phänomen durch eine aktuelle Studie des Max-Planc...