GESUND GEFRAGT
Einfache und effektive Experten-Tipps für Ernährung und Fitness
ROH 🥕 🥦 vs. GEKOCHT 🥘 🍲
Episoden Archiv
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ROH 🥕 🥦 vs. GEKOCHT 🥘 🍲
Zwei Portionen Obst 🍏 🍇 und drei Portionen Gemüse sollten wir täglich essen. 🥗 🥒 🫛 Das ist zumindest die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dabei sollte Gemüse sowohl geg...
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Gesunder Schlaf 😴 🛏️ So funktioniert’s❗️
Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für Körper und Seele. 🛌 💤 Doch leider wird das zu oft unterschätzt. Wer auf seine Schlafhygiene achtet und ein paar kleine Regeln beachtet, wird sich nicht...
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Biohacking 🧬 🥱 🚿 🧘🏻♀️ So holst Du das Beste aus Deinem Körper heraus 💪🏼
Beim sogenannten "Biohacking" geht es darum, die eigene Biologie des Körpers besser zu verstehen. 🧐 Dann können wir mit gezielten Methoden unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit verbes...
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Dehnen, Stretchen & Mobilisieren 🧘🏼♂️🤸♂️ Was hilft wirklich❓
Probleme und Verspannungen im Nacken, der Schulter, dem Rücken oder der Hüfte - kennst Du das auch❓
In dieser Folge widmen wir uns dem wichtigen Thema Dehnen & Mobilisieren. Die Meiste...
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STRESS-Essen 🍫🫣 ❌ Welche Strategien helfen wirklich? 😅
Stress, Frust, Ärger oder Liebeskummer 🙁 - es gibt viele Situationen im Leben, wo wir zu Schoki und Co. greifen. Gefühlt geht es uns kurzfristig besser, aber eine Lösung ist das nicht. Wie könne...
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1️⃣5️⃣0️⃣ Folgen GESUND GEFRAGT 🥳 🎉 BEST OF Fragen & Antworten ⁉️
Im Corona-Sommer 2020 sind wir mit unserem Experten-Podcast 🎙️ GESUND GEFRAGT an den Start gegangen. 🚀 Seitdem haben wir eine große Community aufgebaut, die jeden Samstag einer neuen Folge entge...
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Uni „Harvard“🧑🏼🎓👨🏻🎓: Was wir von den Experten lernen können!
"Der Gesunde Teller" wurde von Wissenschaftlern der Harvard T.H. Chan School of Public Health und Editoren der Harvard Health Publications entwickelt. Er soll ein einfaches und praktisches Hilfs...
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"Alter Schwede" 🇸🇪 So einfach geht schlank 💃 🥳
Blaue Augen, blonde Haare 👱🏻👱🏻♂️, das ist längst nicht das Einzigste, was man mit den Schweden 🇸🇪 in Verbindung bringt. Die Skandinavier bestechen auch oft in Sachen "schlank" und "durchtrainie...
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Kochen, Braten, Backen 🥗 🍳 🥧 Welches Speiseöl 🫗 wofür❓🤷🏼♀️
Olivenöl für den Salat 🥗 und Rapsöl fürs Spiegelei 🍳 - soweit so gut?! Aber warum? Es gibt weit aus mehr Öle, mit denen wir unser Essen verfeinern können. Die Frage ist nur: Welches Öl eignet si...
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Fleischersatzprodukte 🥩 ❌ Wie gesund sind die pflanzlichen Alternativen❓🤷🏼♀️
Fleischersatzprodukte boomen. 🚀 Tofu, Tempeh, Sojafleisch und Co. erobern die Supermarktregale, und immer mehr Menschen entscheiden sich für die angeblich gesünderen Alternativen. Klar, super fü...