Die Mineralstoffe sind - genau wie die Vitamine - lebenswichtig für unseren Körper und seine Funktionen. Sie stärken Knochen und Zähne, sorgen für ein gesundes Herz- Kreislaufsystem und straffen sogar unser Bindegewebe. Welche Lebensmittel besonders wichtig sind, um unseren täglichen Bedarf zu decken, darüber sprechen Thorsten und Alex in dieser Folge.
Denn: Unser Körper kann Mineralstoffe nicht selber herstellen - wir müssen sie also über die Nahrung aufnehmen - und da gibt es ganz klare Empfehlungen!

Vitamin A, B, C, D, E... usw. 🧐 Wo sind die eigentlich genau drin, und wie kann ich durch meine Ernährung dafür sorgen, dass ich optimal versorgt bin❓ Diese Frage hat sich auch Thorsten gestellt, als er kürzlich in einem Apothekenheftchen einen Artikel über die optimale Vitaminversorgung gelesen hat. In dieser Episode wollen wir genau darauf eingehen. Ist das Vitamin A in Karotten wirklich gut für die Augen 👀? Wo ist mehr Vitamin C drin - in Obst oder in Gemüse❓ Diese und weitere spannende Fragen beantworten wir in der neuen Folge.

Winterzeit ist Schnupfenzeit. 🥶 Aber warum werden wir eigentlich meistens in der kalten Jahreszeit krank? 🤒 In dieser Folge gehen wir auf Eure Fragen rund um das Thema Erkältung ein und verraten, wie Ihr Euch am besten vor einer Ansteckung schützen könnt. Eines vorweg: Knutschen ist erlaubt. 💋 Hättet Ihr das gewusst❓

Paprika 🫑, Tafeltrauben 🍇 oder Rucola. Das klingt erst einmal super gesund, ist es aber ganz oft leider nicht. 😳 Der Grund ist etwa eine starke Verunreinigung durch Pestizide. 🧪 Wie aber können wir erkennen, welche Lebensmittel besonders belastet und welche Verpackungssiegel wirklich vertrauenswürdig sind. Das Bundesamt für Verbraucherschutz checkt regelmäßig die Lebensmittelsicherheit in Deutschland, und genau darum geht es in der heutigen Folge. In unseren "5 Tipps für Deine Gesundheit" haben wir außerdem wieder einfache und alltagstaugliche Life Hacks, wie Ihr definitiv gesünder einkaufen 🛒 und essen könnt. ✅

Egal ob Rücken- oder Kopfschmerzen, Diabetes oder Fettleber. Die meisten Volkskrankheiten werden oft zu leichtfertig medikamentös behandelt. Dabei kann ein gezieltes Sport- oder Bewegungsprogramm in vielen Fällen deutlich wirksamer sein - und das ganz ohne Nebenwirkungen. Natürlich ist eine enge Absprache mit dem Arzt/der Ärztin wichtig. In dieser Folge sprechen wir über die "Wunderwaffe" Bewegung, die nachweislich sogar Depressionen oder Angstzustände positiv beeinflussen kann.

Weniger Stress, endlich 🤰🫃🏻 Abnehmen, mehr Gemüse 🥦 statt immer nur Fleisch - ach ja... und mehr Sport 🏋️ darf es auch noch sein❓ Mal ehrlich - wer schafft es schon, diese Liste an guten Vorsätzen mit Disziplin und Erfolg abzuarbeiten? Wir würden mal tippen: Die Wenigsten! 🙃 Aber woran liegt das? Warum geht den Meisten schon nach wenigen Wochen die Motivation flöten, und wie könnten wir es besser hinkriegen? In dieser Folge sprechen wir über kleine Ziele mit großer Wirkung, und wir verraten Euch, wie Ihr garantiert nicht in die Frust-Falle tappt. 🥳

Egal ob Weihnachtsgans oder Festtagsbraten.🍗 Das leckere Essen gehört zu Weihnachten wie der Gang zur Kirche oder die Geschenke. Mindestens drei Tage lang wird geschlemmt, was die Küche hergibt. Mal deftig, mal süß, und das reichlich. 🤤🍰 Dazu noch das ein oder andere Gläschen Alkohol. Doch irgendwann schlägt das "Food-Koma" erbarmungslos zu, und wir werden müde und schlapp. 🥱 Was passiert da in unserem Körper, und was können wir tun, um fitter durch die schönste Zeit des Jahres zu kommen? In unserer Weihnachtsfolge gibt es kleine aber feine Life-Hacks. Und das Beste: Ihr müsst auf nichts verzichten!

Bin ich zu dick❓🫃🏻🤰 Diese Frage habt Ihr Euch bestimmt auch schon mal gestellt - oder? Aber woran macht man das eigentlich fest, und welche Messmethoden gibt es dafür? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Kleiner Fun Fact am Rande: Alex ist zu fett‼️ Das sagt zumindest seine Krankenkasse. 🤣 Wer Alex aber kennt oder schon mal in einer unserer gemeinsamen TV-Reportagen gesehen hat, der weiß: An dem Mann sind nur Muskeln 💪🏼 und kein Gramm Fett zu viel. Wie soll das also bitte gehen? 😳 Wir machen den Live-Test im Podcast.

Blähungen, Verstopfung oder Durchfall 🧻 - damit haben wir alle mal zu kämpfen. 🥴 Aber was ist, wenn diese Beschwerden regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum auftreten? Handelt es sich dabei vielleicht um das sogenannte Reizdarm-Syndrom? Die Diagnostik 🩺 ist nicht immer einfach. Umso wichtiger ist es, die Symptome genau zu beobachten und ggf. einen Arzt 👨🏼‍⚕️ bzw. eine Ärztin 👩🏼‍⚕️ aufzusuchen. Im Podcast sprechen wir darüber auch mit dem Chefarzt der Klinik für Innere Medizin und Gastroenterologie am Ev. Klinikum Niederrhein, Dr.med.Edmund Purucker.

Die heiße Zitrone 🍋 ist gut gegen Husten! Vitamin C schützt vor Schnupfen! 🤧 Infektionen trainieren das Immunsystem! 🦠 Was ist dran an diesen oder ähnlichen Mythen über die natürliche Körperabwehr? In dieser Episode gibt es den knallharten Faktencheck.